为深入贯彻落实研究生心理健康教育工作，切实缓解学生在学业科研、就业竞争及人际交往中的多重压力，3月25日下午，我院在A115报告厅举办华彩讲坛。讲坛特邀太原师范学院三级教授、太原市心理咨询师协会会长李军兰老师担任主讲，以“理性之外：理工科研究生的心理韧性与科研突围”为题，学院师生代表参加了本次活动。

以案例为引，共话科研心态。 讲座伊始，李军兰教授结合其四十一年从教经历，通过研究生论文压力、身心平衡等真实案例，深度剖析了研究生普遍存在的心理挑战。针对学生关注的职业选择问题，李教授指出，适合自己的选择即是最好的选择，鼓励广大学子坚守初心、脚踏实地，在拼搏中兼顾身心健康。

以数据为基，解码压力本质。 李教授引用全国硕博研究生心理健康权威数据，指出当前研究生群体焦虑与抑郁风险检出率较高，而主动求助率相对较低。她认为，研究生的压力本质源于“未来的不确定性与自我期待的失衡”，正确的认识压力、学会将其转化为自我成长的动力，是研究生阶段的必修课。

以互动为桥，传授调控技巧。在互动环节中，李教授通过“心理投射绘画测试”，现场解读了部分同学的作品，直观展示了心理学在描述、解释与调控心理状态方面的专业魅力。她特别提醒工科学生，在深耕科研的同时应注重人际沟通能力的提升，建立良性的支持系统，为科研突围提供心理支撑。

以实战为方，赋能科研突围。 围绕讲座核心，李教授系统讲解了认知重构、“三明治沟通法”及压力管理工具等实操技巧。她建议同学们在面对科研瓶颈时，通过建立“论文成长档案”、运用“番茄工作法”等科学规划手段，培养“人题分离”的成长型心态，有效破解科研困境。

总结寄语，锤炼心理韧性。讲座尾声，李教授寄语全体研究生：“接纳不完美，允许一切发生。”她鼓励同学们关注内心感受，在专注学业的同时锤炼强大心理韧性，以积极健康的心态书写充实的科研时光。

本次讲座精准贴合了理工科研究生的实际需求，兼具理论指导性与实操针对性，为学院进一步开展研究生心理健康教育工作、构建和谐科研环境奠定了坚实基础。